对于女生来说，每个月的几天特殊期会给身体带来不适感，影响正常情绪，使生活变得不方便，因此，女生在经期更应该注意身体的保养，保持良好的生活规律。除此之外，女生经期饮食也是至关重要，在食物的选择方面存在不少禁忌，远离不良的饮食习惯，对于缓解身体不适感和平复情绪极有帮助，而且从长远考虑也会关系到女生的健康和精神状态。
冰冷寒性食物对于女生来说本来就是一种忌讳，在经期更应该远离。长期食用生冷食物容易使寒气在体内累积，对子宫损伤极大，容易引起经血减少、痛经等病症。在经期饮食中，请尽量不食用寒性的蔬菜和水果，即使是在炎炎夏季，也不能通过冰淇淋、冷饮等冰冷食品来降温去热，它们可以说是女生经期的健康杀手。许多女生在经期胃口会变差，喜欢进食一些辛辣食品来激发食欲，但这其实是一种不明智的选择，过多的辛辣食物会对子宫甚至是整个身体造成不小的刺激，影响经血的排出，女生在经期反而需要选用清淡、易于消化的食物。
月经对于女生来说至关重要，除了要注意经期的生活保养外，经期饮食也是诸多讲究，其中有不少禁忌事项最好不要触犯，经期科学饮食既可减轻身体不适感，又能保持健康活力。吃太多过咸的食物容易增加身体的负担，在经期更是如此。如果在经期或者月经来临前进食过多咸食，那么体内的盐分会增多，除了对肾脏不利之外，还容易出现经期浮肿、不明头疼等现象，不仅影响女生的形象，还会对健康造成威胁。月经的到来会给女生的身体带来莫名的不适感，也会让心情变得烦躁，这时候很多女生会选择甜食来慰劳自己，一是觉得甜食能让人心情变好，二是认为经期食用甜点并没有发胖的风险。但现在已有不少资料指出，甜食中往往含糖量较高，会使血糖上升，也许吃完当下觉得不适感消失，但血糖一旦恢复正常，那种不适感反而卷土重来甚至会加剧，而且血糖的大幅度波动对身体反而有害无利。所有女生都应重视经期饮食，只有科学的饮食规律才有益于身体健康和气色保持。
标签：女生经期饮食
