边吃饭边喝水真的会消化不良吗？

从感冒发烧到痛经，多喝水似乎已经成为了解决所有健康问题的葵花宝典，然而短短“多喝水”三个字未免也太过笼统了，实操性不强，而又有人提出了一个关于喝水的问题，边吃饭边喝水会消化不良吗？

1、喝水过量是有危险的，哪怕你是在剧烈运动之后

事实上，多喝水既有可能是治病的“良药”，同时也有可能会杀人于无形。

在短时间内大量的饮水，体内以钠为主的电解质就会被稀释，进而导致水分渗透到细胞内引起细胞水肿，并产生头晕、恶心、呕吐以及心跳加快等症状，严重时甚至会出现昏迷或死亡，这种症状被称低钠血症。

在剧烈运动后或是大量出汗后尤其要注意，千万不能在短时间内猛喝猛灌水。

2、边吃饭边喝水会消化不良吗？

不会。很多人认为边吃饭边喝水会稀释胃酸，进而干扰食物的消化，但事实上专家表示，清水或是其他液体有利于分解食物，从而帮助人体吸收其中的营养成分，另外，足够的水分也有利于软化便便，预防便秘的发生。

3、在这些时候要记得控制饮水量

首先排尿频繁、尿液颜色清淡是身体水分充足的信号，这时可以停止继续饮水，另外，肾脏疾病、肝病以及肾上腺患者也必须在医生的指导下严格控制饮水量。