多喝水真的好吗4种情况提醒你不要再喝水了

从前，多喝水是一句暖心的话，现在似乎成了情商低的代名词，尤其对于情侣来说！多喝水都被小伙伴玩坏，都不会喝水啦！讲真，多喝水真的好吗？如果小伙伴发现自己有这5种情况中的任何一种，那是身体在提醒你，水已经喝够，求求你不要再灌啦！

1.小便尿液透明

在喝水适量的情况下，人体小便尿液的颜色呈淡黄色。人体喝水越少，颜色越黄；反之，喝水越多，颜色越淡，甚至呈透明。所以，当小伙伴发现自己尿液颜色太淡或透明，就要减少喝水。

2.饱餐一顿

正常情况下，餐前喝水比餐后喝水更好，尤其对于需要控制食量的小伙伴而来说。饱餐后，最好不要马上喝水。因为这样不仅会冲淡胃液的浓度，不利于人体消化；而且还会使人产生胀腹感，导致肠胃不适。

3.运动后大汗淋漓

很多小伙伴在运动后，感觉口渴，便立刻喝水或大口喝水。其实这种做法不利身体健康。因为人体在运动时，大量出汗后，会流失大量的电解质，此时即使喝大量的白开水，也还是会感觉口渴。通常，运动后最好喝淡盐水。

4.睡前

小伙伴睡觉前感觉口渴时，大多都会喝些水。如果喝完水后没有马上入睡，那么，摄入的水就会被人体先消化，而产生大量尿液，导致小伙伴起夜。所以，睡前不宜喝太多水，如果真的感觉口干，可以喝小半杯滋润滋润。