月经期是女生身体最虚弱的时候，一定量的血液被排出体外，增加了身体的能量损耗，使得女生身体抵抗力变低，外界的病菌容易乘虚而入。因此，对于正处在女性生理期的女生，建议大家要注意并注重自己的饮食。那么，如何注重自己的饮食呢？既然产生了能量损耗，那就需要补充自身的身体能量。下面小编将推荐一些适合女生生理期食用的食物。
女性生理期期间，最重要的就是补充气血。气血关乎于一个女生的生育能力和肤色，因此女性，特别是爱美的女性就需要更加注重于这方面的饮食调节。小编比较推荐的是银耳红枣羹。银耳是美容养颜的最佳补品，而红枣则是最佳的补血养阴的物质。因此，银耳红枣羹非常适合失血的女性。第二个是红豆桂圆羹。红豆是补血神器，桂圆是能更好的促进女性自身的能量补充。
女性的月经期就是一次“大出血”，当排出身体毒素的同时，也会消耗大量的身体能量，因此，在经期期间补充能量尤为重要。经期饮食不但需要注意营养，还需要注意某些禁忌。下面小编来说说女性经期饮食的禁忌。由于此时女生身体十分虚弱，因此，不适宜吃过于辛辣的食物，例如麻辣火锅，例如酸辣鱼头，例如麻婆豆腐；也不适宜吃过于冰冷的食物，例如冰淇淋，例如冰镇可乐。对于冷饮，无论夏天还是冬天，都不推荐身体虚弱的女生饮用，并且，在不是女性经期期间，女生也不要吃过多的冷饮，因为冷饮会在体内刺激脾胃，引起脾胃虚寒，间接的导致女性经期期间的痛经，到时候，受罪的可是女生自己的哟！因此，对于处在女性经期的女生，饮食要更加注意哟！
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