天气逐渐转暖，为了练出好身材迎接夏天的到来，不少女性也将健身提上了日程，专家提示，女性健身需要警惕不合理锻炼，避免错误的锻炼弊端。女性健身需警惕两大弊端：弊端一：男性化一些医生发信，不少女性运动员趋于男性化，长出了胡须甚至是胸毛，究其根底是在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。
弊端二：健身后遗症常去健身房做器械操的女性，例如举重等负重运动，会对盆骨产生巨大的压力，可能还会造成阴部肌肉出现松弛和脆弱，严重者还会引起子宫下垂或是脱出、大小便失禁等，这些健身后遗症可能在很长一段时间内都让人感到不舒服。
近日，“小骨”赵丽颖一改平时甜美的形象，晒出一组性感的时尚照片，照片中赵丽颖身穿运动装，挺腰时露出迷人腹肌，再加上手臂伸展时也出现了肌肉，零赘肉身材充满健康美。女性健身着重点应该放在练形体上，因此平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选，此外，还应该考虑现在的体型，如高瘦者应该多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者应该多练习跳远、短跑、单杠等运动，至于游泳、跳绳等，无论是哪种体型都适宜。
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