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萝卜叶营养充分萝卜叶吃法大盘点

2019-01-14 17:36:04浏览:80评论:0 来源:互联网   
核心摘要:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方!萝卜有人喜来有人烦,当然大多数人吃萝卜只吃它的根,叶子神马的摘下来后就扔掉了。殊不知,萝

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方!萝卜有人喜来有人烦,当然大多数人吃萝卜只吃它的根,叶子神马的摘下来后就扔掉了。殊不知,萝卜叶子的营养也是十分丰富。萝卜叶子富含维生素A,是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素。并且萝卜叶的维生素C含量丰富,不仅能防止皮肤老化,阻止黑色素的形成,而且还能预防血管老化和动脉硬化。

叶子中的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,防治便秘。此外,其丰富的钙质也是良好的补钙来源。萝卜叶可以熬成汤,做法很简单。先将叶子切碎,在沸水中汆烫一下;将蛋液倒入,加入盐、胡椒等调味即可。

1、盐渍萝卜叶

主材

萝卜叶200克。

调料

白糖20克,味精,盐,香麻油适量。

做法

1、萝卜叶洗净,切成小段,加适量盐,充分拌和,腌渍3分钟。

2、加适量温开水,再加白糖、味精、香麻油搅拌即成。

2、萝卜缨炒红螺

主材:红螺、萝卜缨(用盐腌制)

做法

1、红螺肉切成小块,用姜酒水焯一下,用盐、糖、酒、姜粉腌制。

2、萝卜缨拧干水切小段,白锅烧热,放进去炒干水,倒油,爆姜、蒜、辣椒末,加糖、盐炒,翻炒均匀。

3、另起锅,烧热,倒油,油八成热的时候把螺肉倒进去,爆炒几下,倒入萝卜缨,炒均匀,调味,加一点蚝油,焖两分钟出锅。

标签:萝卜吃法大盘点营养
(责任编辑:小城)
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