春季体内湿气重为什么春天湿气越重越容易犯困

最近，广州又陷入了新一轮阴雨潮湿天，上班一族叫苦不迭，每天都在清醒与迷糊间挣扎，犯“春困”。为什么春天会有一种安眠香的特质，使人昏昏欲睡呢？

小伙伴一到春天就犯“春困”主要是因为人体的阳气由“内向收藏”转为“外向生发”。气血两旺的小伙伴在这个转变中自然能很快就适应，不会被春困叨扰，但是如果是气血不足，跟不上阳气升发，大脑就会相对供血不足，缺血缺氧，春困就成天困扰着你。

再者，南方地区春季潮湿多雨，室外空气湿气重，人经常生活在这种潮湿的天气下，脾胃会受到困阻，阳气不能从脾胃上升到大脑，进而引起大脑相对缺氧，易犯春困。

中医认为，人体湿气重，会影响脾的功能，而脾主升清降浊，一旦不能正常运作，头部和四肢就会积聚浊气，小伙伴容易出现头脑昏沉，全身困重，疲倦乏力，进而引起腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻，尤其是脾胃虚弱的人。

脾在人体担负着“运化水湿”的重任，中医认为“水能制水”，脾胃虚弱的人制水功能较差，再受到外界湿邪侵袭，就会形成外湿与内湿双重夹击，使脾胃制水功能下降，导致体内湿气潴留，损伤体内阳气。

所以，春天脾胃虚弱的人要健脾祛湿，提高脾胃运化功能。饮食应以健脾补气为主，食物可以选择羊肉、瘦肉、猪骨等，搭配黄芪、党参、茯苓等补气药材，做成药膳食用。