说到落枕，估计很多人都有体会，早上起床突然发现脖子发酸发胀，而且保持一个姿势不能动了，强行扭头，则会疼痛无比，更要命的是这种疼痛还会持续很长一段时间，因此预防落枕就很重要，那么该如何预防落枕的发生呢？
要选择适合的枕头才能预防落枕
1、符合生理要求
仰卧时，枕头能保持劲曲的弧度，枕头边缘应该要保持弧形，不能呈斜坡形，枕头的高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。
说到落枕，估计很多人都有体会，早上起床突然发现脖子发酸发胀，而且保持一个姿势不能动了，强行扭头，则会疼痛无比，更要命的是这种疼痛还会持续很长一段时间，因此预防落枕就很重要，那么该如何预防落枕的发生呢？2、高度
现代研究认为，枕头稍稍高于肩到同侧颈部的距离为最佳，枕高是根据人体颈部颈椎排列的生理曲线而定的，只有适应这一生理弯曲，才能使得肩颈部肌肉、韧带以及关节处于放松的状态，枕头过高过低都不利于人体健康。
3、长度宽度
枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后位置，过宽则超过头颈部关节，会造成肌肉容易紧张。
说到落枕，估计很多人都有体会，早上起床突然发现脖子发酸发胀，而且保持一个姿势不能动了，强行扭头，则会疼痛无比，更要命的是这种疼痛还会持续很长一段时间，因此预防落枕就很重要，那么该如何预防落枕的发生呢？4、软硬度
枕头的软硬要适中，稍有弹性为佳，枕头太硬，头颈部与枕头接触的相对压力增大，引起头部不适，枕头太软，则难以维持正常的高度，使得头部得不到支持而出现疲劳。
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