月经期不能吃什么呢？排污补血食谱大全

对于女生来说，最麻烦的事莫过于每个月总有那么几天不舒服了。身体难受，心情烦躁，皮肤变差，不幸运的还会腹痛得死去活来。而对于吃货来说，最痛苦的莫过于这也不能吃，那也不能吃了。但月经期间是属于排出身体内部毒素的过程，在这个过程中，女生的身体变得敏感脆弱，我们必须得更加的好好爱护自己。饮食对身体的状况有非常大的影响作用，所以我们要注重树立健康饮食的意识。那我们来学习一下在月经期间我们应该如何注意我们的饮食吧！

首先，就算是男生也知道的是经期一定要注重保暖，不能吃生冷食物。什么雪糕，冷饮要痛痛抛开。因为在经期女性的子宫，生殖道会有不同程度的充血，生冷食物会导致充血严重，失血过多。除了生冷食物，辛辣食物，烟酒也是刺激性比较大的食物会导致经量增多，经期延长。

除了这些，咖啡和浓茶也是喝不得的哦。咖啡中含有的咖啡因会女性体内的雌性激素增加，会引起痛经和延长经期。而浓茶中会含有大量的鞣酸，鞣酸会与体内的铁元素结合，而月经期间随着经血的排出体内的铁元素也随之排出，那么将会导致体内铁元素缺少，造成贫血。在月经期间那么多东西不能吃，那我们到底应该吃些什么呢？首选就是可以促进污血排出又能补血的食物。最常见的就是红糖。女性在月经期间喝红糖水，最好是姜红糖，可以补血活血，温暖子宫，还可以帮助排出体内的毒素。除此之外，还可以吃一些红枣，红豆，玫瑰花茶。