更年期中的女性会非常的烦躁，做什么都会感觉心很累，没有耐心，容易发脾气，失眠，健忘，是妇女在绝经前后，肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，这段时期的女性精神会非常的差，常常不知道该怎么办，应该做什么才能够控制住自己的情绪，保持良好的睡眠。
接下来我就给大家说一下，在更年期时，女性应该做什么，吃什么才能让自己不至于太过受到更年期的影响。首先，更年期的女性应该学会抑制住自己的情绪，时刻保持良好的心态，让自己时刻都保持着微笑，多做一些让自己开心的事，多去外面走走，散散心，先把自己的心打开，不至于太过的压抑。其次，每天应该多吃一些如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等食物，这些食物能够帮助更年期的女性调养自身机能，能够让更年期的女性恢复精神。
女性生来身体上就是弱于男生的群体，“更年期”对她们的影响可谓是非常的大，更年期中的女性，心情烦躁，失眠，这些都是更年期带给她们的影响，那有什么办法可以抑制吗？总而言之，更年期女性要想抵抗更年期对自身的影响，首先就得让自己不去想自己正处于更年期，应该时刻保持着一颗青春期的心态，虽然这样说有点夸张，但是这样有利于女性的心态平稳。还有就是，对自己好一点，更年期算是一种病症，该花钱买保健品的地方一定得买，什么有营养，什么吃了对自己有益就一定得舍得花钱去买，但也请注意要控制住自己的食量，不能过少，也不能过多，也不能都吃保健品，要学会分配营养，将有利于自己身体的东西，最大化的补充到自己的身体上。
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