学会维生素d2和d3的区别为自己健康赢一份保障

维生素D一般可分为两种，一种是维生素D2，另一种是维生素D3。维生素D3主要是阳光照射人们皮肤里所含有的胆固醇合成的。所以，小孩子刚刚出生时，大人都会经常让孩子晒晒太阳，因为这样可以满足小孩子生理上所需要的维生素D3如果孩子能充分接受阳光的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足孩子的生理需要了。而维生素D2是在阳光与植物进行光合作用时产生的，但是存量十分少。

但维生素D3和维生素D2的功能对于人们身体健康来说，几乎一样。维生素D2主要用于维生素D缺乏症的预防与治疗。对于长期吃素的人来说，维生素D是能保障体内器官能工作的必需品。而且维生素D2还用于治疗一些疾病在手术后出现的抽搐症。但是不能短时间内服用大量的维生素D2，因为会引起中毒，而导致血管钙化的后果。

维生素D3，又叫“阳光维生素”，因为它和阳光有着十分密切的关系。而它主要的功能是提高人体肌肉对钙和磷的吸收，促进人们骨骼的生长，以达到补足人们骨骼需要的钙。除此之外，它还能用于预防儿童佝偻病。近几年来，维生素D3在大量的临床实验中证实了它有利于人们的健康。它可以提高人们自身的免疫能力，而且对于孕妇来说，它可以起到一定的保胎作用。这对于妇女和孩子来说，是非常有利的存在。但是由于它与阳光密切相关，而人们晒太阳的机会也逐渐减少，所以维生素D3现在比较缺乏。