高血压在当今社会又被称为“富贵病”。而许多得高血压患者只要血压一升就会不停的吃一些降血压的药物，那这些患者大多数的都不会注重自己的饮食习惯，特别是对于一些明明有高血压的患者还是对自己的饮食有“别致”的讲究，小编在这里真不知道该怎么劝导，对于这种常见的“富贵”病其实除了药物治疗，更重要的是我们的饮食习惯，而且还要重于坚持，才会有更好的效果，让你拥有一个健康的身体，接下来让小编告诉大家有哪些家常菜可以作为降血压的食疗。
第一类：芹菜，应该是受众人喜爱的吧！它的功效就是降血压，但好多人都只习惯炒着吃，这样只会流失它的营养价值，如果用它来熬粥，这样就会发挥它的本身价值，既能补钙还能降低血压。第二类：海带玉米汤，海带的功效不仅仅是促进血液循环还能降低血压，玉米不仅有防癌和通便功效，也是有降血压的功效，而且对于女性来说它也是美肤的奇宝。这两位食材搭配在一起，为高血压患者可以作为主食之一的。第三类：苦瓜、冬瓜等瓜类，因为他们大多数都有降糖、降血压、降止的功效。
对于高血压患者来说，无能是吃药还是控制饮食，都不如合理搭配一个自己的食疗降高血压的私人专属菜谱，对于高血压患者来说，提早搭配饮食和习惯运动，是可以恢复健康的。其实只用食物治疗降血压的话，对于那些由85%的老年患者来说，它的效果并不能达到更好，因为对于这类的老年患者来说，还需要更加适当的运动，虽然不是说做一些使心脏有压力的户外运动，但他们可以参加一些小型的社区活动，这样不仅能与食物合理搭配，更加能保持心情舒畅。而对于那些15%的青年患者来说，他们更应该坚持食物治疗和一些有利于身体健康的运动，即便是有些因为有工作的压力，只要坚持食物治疗和有效的运动，小编相信大家一定能拥有一个健康的身体和幸福的家庭。希望小编的这些建议能够帮助大家恢复一个正常的身体。
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