维生素d和d3的区别有哪些D3还可以通过自身产生

维生素D相信很多人都听说过，很多家长在为孩子进行补钙是在了解维生素D时可能会遇到这样一个问题，那便是维生素D和维生素D3有那些区别。现在小编就给大家介绍一些维生素D和D3有什么区别。首先我们需要了解维生素D不止一样物质，他是该种物质的统称，一般维生素D包含维生素D2、D3。而维生素D3能够又身体直接合成，就基本上可以满足生理需求。

很多网友应该都听过适当是晒太阳能够补钙，原因是皮肤下包含一种胆固醇，在经过太阳光后能够促进合成维生素D3的，而维生素D3能够促进对钙的吸收。维生素D3除了来源自身体自己制造之外还可以通过食物摄入，其中含量比较丰富的有各种海产品和动物肝脏、鱼油等。维生素D2一般来源于植物，其中含维生素D2较多的有酵母蕈类等食物。

维生素D在孩子的成长发育中有着重要的作用，缺乏维生素D会造成佝偻病，而这种病的人身体比较矮小，发育不全。现在的科学家认为这种疾病是完全可以通过后天预防的，一般通过补充维生素D便可。维生素D的作用是促进身体对钙物资的吸收，因此在补充维生素D的同时应该补充钙物质含量较多的食物，这样才是正确的补钙，不能单纯的补充维生素D或者补钙，只要正确做到这些，孩子的健康成长才有保障，这也是每一位家长应该肩负的责任。