中医学的角度看，气虚和血虚统称为气血不足。许多女生脸色差，经期不准，皮肤粗糙，头发干枯，疲倦无力，精神不佳，通常都是气血不足引起的。只有血气充沛，才能使皮肤红润，美丽动人，所以女生平常一定要注重补气养血，那我们具体要吃些什么才能达到效果呢？
说到补血，大家首先想到的肯定是红枣。红枣，被称为“天然维生素丸”，在《本草纲目》中记载着我们“枣味甘，性温，能补中益气，养血生津。”那红枣可以怎么吃呢，我给大家介绍一款做法非常简单的补血粥。取适量的红豆和糯米分别洗干净然后浸泡三个小时。因为红豆不容易煮烂，所以我们先煮红豆，在红豆煮的差不多的时候，加入已经浸泡后的糯米和洗干净的红枣，煮开后再慢慢熬制成粥，最后加入红糖调味即可。
许多女生脸色差，经期不准，皮肤粗糙，头发干枯，疲倦无力，精神不佳，通常都是气血不足引起的。只有血气充沛，才能使皮肤红润。那今天我们就一起来学习一下怎么补血吧！下面接着给大家介绍一道补血的美味佳肴。猪肝枸杞汤。猪肝，在我们的生活中是比较常见的食物，营养价值也很高，富含铁元素，是补血的常用食材，因为它可以改善人体的造血系统的运作。这道汤的做法也是非常简单的。首先把需要的材料准备好，有枸杞叶，枸杞子，猪肝，油，盐，酱油，料酒，生粉。接着把清洗干净的猪肝切片，然后加入酱油，料酒，生粉腌制十分钟左右。把枸杞叶枸杞子清洗干净备用。在锅中加入适量的清水，沸腾后加入枸杞叶和枸杞子。再次沸腾后加入已经腌制好的猪肝，煮沸后加入适量食盐再熬两分钟后，一道美味的补血汤就可以出炉啦！
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