维生素是人体所必须物质，在所有的维生素中当属维生素C最受大家的关注，维生素C的作用很多，涉及的范围也很广，能够美容，提高肌体免疫、对贫血等都有着不错的作用。还有一些网友遭造成刷牙时出现了牙龈出血等问题，网友们并不需要感到担心，很大部分是缺乏维生素C的表现，从这些可以看出维生素C对于我们的身体有着重要的作用。
维生素缺乏造成贫血、骨骼畸变、免疫力进降低等影响，那么为了避免出现这些问题，而且还为了让我们更加的健康，很多人都会选择吃维生素C片吃。大家普遍的做法是按照说明说吃多少就多少，基本上天天不落下，但是我们需要知道的是维生素C在水果蔬菜中的含量是很多的，一般我们日常的饮食就可以满足我们生活所必须的维生素C的需求。
维生素C是一种效果很好的物质，具有多种作用，能够美白、提高免疫能力等。很多人基本上都有天天补充维生素C，但是维生素服用过多会导致很多副作用。很多人经常补充维生素C是多余的，所谓物极必反，自然会引起机体各种副作用反应，那么维生素C吃多了有什么副作用呢？一般是肠胃不适，也就是出现恶心、呕吐。腹泻等问题。另外过量的服用还会导致泌尿系统的损坏，造成泌尿系统出现结石等问题。此外血液系统也会出现各种问题，大量的维生素会造成血栓，严重时会出现溶血、并且降低免疫系统功能。还有一些患者出现了生育能力降低的现象。可见过多的服用维生素C对身体造成的伤害也是很严重的。
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