眼睛疲劳干涩怎么办缓解眼疲劳这样做很有效

现代人由于工作，上班族需要每天接触电脑辐射，熬夜都让我们的眼睛不堪重负，于是我们的眼睛开始“”闹情绪”，干涩疲劳，是办公室一族人都会碰到的苦恼，那么如何解决这一困惑呢？相信许多朋友都想知道。

最有效有速度的办法就是多看看远方，经常看绿色的东西，可以让我们疲累的眼睛得到很好的放松与休息，顺便还可以放松大脑。有的小伙伴的工作环境光线不是特别好，当光线不好的时候电脑光线就会特别刺眼，容易伤眼睛。当觉得眼睛干干的时候，我们可以多眨眨眼睛，让眼睛也运动一下，从一定程度上可以促使眼睛分泌液体来湿润眼睛周围，如果，干涩比较严重，我们可以适当用一些滋润型的眼药水，但注意应适度，毕竟是用药多了是会有副作用的，过量眼睛容易产生一定的依赖。

经常感觉眼睛疲劳的人们，也可以用热水或热毛巾来缓解眼部疲劳。在工作累了的时候，可以去茶水间接一杯热水，让水蒸气很好的滋润放松眼部肌肉，促进眼周新陈代谢，同时晚上回家可以用热毛巾舒缓眼部神经。多吃维生素和动物内脏。作为眼睛易疲劳一族，可以试试日常饮食调理，可以多吃含维生素A丰富的蔬菜和水果如苹果，胡萝卜等蔬菜，其次，动物内脏含维生素A丰富，不妨可以试试。当然，经常面对电脑我们还是得有正确的坐姿，端正坐姿，与电脑屏幕尽量离得不要太近。