每天赖床10分钟让你更健康教你3个快乐起床法

每天睡到自然醒，是人生一大乐事，但在寒冷的冬季，别说起床了，爬出被窝都很费劲，真是一大酷刑，其实有个小窍门，能让你轻松的和床说分手，那就是每天赖床10分钟。

赖床的好处，3个快乐起床法：

1、早晨一杯温开水，清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了，人体在夜间睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，人体会处于一种生理缺水的状态，有的人喜欢在早晨起床后喝冰箱的水，其实这是错误的，过冷的水会刺激肠胃，引起肠胃不适。

2、打开卧室所有的灯

如果早起对你而言时间困难的事，如果早起对你而言是件很困哪的事，那就让卧室的灯来帮助你吧！闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己了立刻感受到日光般的明亮，你很快就会忘记睡不醒的痛苦。

3、听点节奏感强的音乐

不知道大家有没有发现，你很容易按掉伴随多年的音乐，因为大脑习惯忽略熟悉的声音，因此，你可以准备两三个闹钟轮流着用，但千万别选择那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声，用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想着律动起来。