近日,在INS孙悦爱妻陈露晒出自己产后的照片,3月10日刚生完二胎的陈露,不过十来多天的时间,身材就已经神速般恢复如产前!不少网友惊呼:“到底怎么吃,只长胎不长肉!”
产后妈妈最怕的就是身材走样,肚皮松弛是产后最大困扰!不少新手妈妈产后肚皮难以收回来,主要是因为皮下组织所含的胶原蛋白和纤维因扩张而断裂。那么,产后肚皮松弛怎么办?
产后妈妈最怕的就是身材走样,肚皮松弛是产后最大困扰!不少新手妈妈产后肚皮难以收回来,主要是因为皮下组织所含的胶原蛋白和纤维因扩张而断裂。那么,产后肚皮松弛怎么办?1.肚皮按摩
产后30-40天后,新手妈妈就可以开始做肚皮按摩了。每天在肚皮上涂点乳液或按摩霜,然后掐捏腹部的脂肪,每次捏约3秒,反复做几次,每天做15分钟以上,力度控制在妈妈感觉到疼,有利于改善产后肚皮松弛的程度。
2.穿塑身衣裤
产后1周后,新手妈妈就可以穿塑身衣裤了。塑身衣裤可以固定用腹部和子宫的位置,同时不让腹部、腰部变形,使身上的脂肪均匀分布在各个部位,减少橘皮组织。
3.摄入纤维素
产后妈妈肚皮松弛可以适量食用一些富含纤维素和胶质的食物,比如米、面包、鸡脚、猪脚、鱼皮等,有利于产后腹部的皮肤恢复弹性。
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