维生素c吃多了有什么副作用这几点你不得不知

相信大家都知道蔬菜，水果里含有维生素c，也知道它可以补充我们体内所需的营养物质。但确切的说维生素c其实是一种水溶性维生素，具有极高的还原性子且有抗氧化的生理作用。 因其特点所以很多妇女喜爱用它美白皮肤、预防色斑等，可吃多了却会有好多副作用，而我们却好像一直都不知道 。

维生素c如果摄入过多就起不到它本来的作用。会使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石，而这些小的隐患通常都是会被我们所忽略的。而且还会有一些明显的症状出现，如每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0．6克会出现尿频，这些都是应该引起我们注意。特别是如果儿童在长期服用大量的维生素c反而会影响其骨骼的发育。

维生素c虽然是被大家公认为是毒性最小的，在人们感冒时可以服用它来增强自己的抵抗能力，但如果服用超过它所规定的量也会为病毒的生长提供了滋生的养料和场所，而我们通常都是被蒙在鼓里的。另外如果妇女大胆服用特别还没有生育小孩的，则会导致起生育能力降低，并会影响胎儿的正常发育，并且还会导致先天性坏血病的后遗症。而另一方面对于长期服用大剂量的人来说一旦停止服用，身体内还会一直保持会维生素c的高分解率和高排泄率，打乱体内器官正常的排毒与运行。