中国古代养生学称人生最忌是个乱字，心“乱”了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，令人失去正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，在平时亦忌心乱。
过度饱食亦是养生之忌，因饱食不仅不会增加血气，反而会成为身体中的垃圾负担，反过来还得消耗血气来把它们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的量必须在控制范围之内。
滥用药物是大忌，一切药物对治病来说都是治标，难以治本。健康的根本在心，心净则身净。即使得病，药物也只能协助自身的修复系统来恢复健康。在自然界里人和动物类似，动物的病大都靠自己治愈的，人也应如是。
顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，需要以“天人合一”的法则生活和行事。养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里发现自我，走自己顺应自然、适者生存之路。
适当运动可帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，因此动、静宜需兼顾。养生还宜保持二分饥，这是养生学家对“虚”的妙用。虚则灵，谦虚使人进步与之同理，人经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒和健康。
(摘自香港《大公报》 文/思健)
