女性和男性的最大不同，就在于女性有一个生理的周期，而且在经期，是一个特殊的时段，不但要在其他方面注意，同时也要在整个饮食上面来进行调理。而要调理，首先要明白，在经期不能吃什么食物，有些女性没有重视这一点，所以才会造成轻者不舒服，重者影响到了月经健康的情况。如何进行经期饮食调理？首先就是不能吃过咸的食物，因为这段时间，体内雌激素增多，过咸的食物，就会让雌激素迅速提高。
所以这是首先要重视的，还有就是在经期，最好不要喝一些矿物质的饮料，因为这些饮料，一般都会阻止身体对于铁及其他的金属元素的吸收，这对于月经排卵之后身体需要更多营养的情况是相反的，所以这也是食物上面的禁忌，女性必然也要做到。期间，最好的还是直接喝白开水，还有在一些女性，往往会在月经期间感到疲软乏力，为了补足身体上面的缺失，所以也就应该多吃一些水果。
经期是每个女性都必须面临的特殊时期，由于每个月的这几天，身体营养的大量流失，饮食调理就变得尤其重要。许多女性朋友都不明白经期调理的正确方法，只有吃对了才健康。女性特别要多吃能补血的水果，有些是有利于健康的，但是要注意的是，也有一些本身是起到反作用的，比如山楂、梨等等。虽然山楂平胃，但因其是酸性的，刺激性很大，如果长期食用，自然会影响身体，还有梨是寒性的，平时多吃自然利于身体，而在经期，应该多吃一些蛋白质或者是纤维素高的食物，还有维生素之类的食物也应该多吃。适当的时候，可以吃一些干姜、红枣和红糖，这样能更好地补充身体营养的流失。
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