粥是一种养胃的佳品，每次生病没有胃口吃饭的时候妈妈总会给我熬一碗粥，喝下去全身都暖暖的感觉病好了一大半呢。其实粥的做法还是很多的，不同的做法不一样的养生之道，今天带大家一起来看看养生粥的做法。
补血养生粥，用材有红豆一小撮，红枣4颗，花生1把，红糖2小勺，黑米适量。把红豆提前1个小时泡上，然后把红豆，红枣，花生和黑米放进锅里加水，由于这几种豆类吸水性都不是特别强，所以无需太多的水，中火炖2个小时左右，然后加入红糖即可食用，这道粥特别适合女性经期和产期食用哦。红米养生粥，红米100克，黑米50克，红枣2颗，莲子30克，百合干30克。红枣去核后和其它所有食材一起泡水洗干净，然后将洗干净的食材和红糖一起倒电饭锅里，水量大概过食材3厘米左右，将电饭锅调到熬粥功能，大概一个半小时即可食用，这道粥有美润肌肤的作用哦。
时代在不断的快速发展，越来越多的朋友对健康饮食还是非常关注的，今天要给大家介绍的就是一些养生粥的做法，既养颜又美容哦还能吃出健康好吃身体，赶紧来学一学吧。小银鱼养生粥，所有用材有小银鱼，大米，姜，香菜，葱，盐适量。把小银鱼洗干净控水，葱和香菜切碎，姜切丝备用。将大米洗干净加冷水煮开，加入姜丝和小银鱼加盐继续煮20分钟左右，撒上香菜和葱花即可食用。这道除了盐以外没有加其它任何调味品的粥肯定是营养健康的哦。紫米南瓜养生粥，材料有紫米100克，南瓜30克，老冰糖20克，水适量。紫米提前泡一夜，这样更加容易煮熟哦，将紫米和老冰糖放入锅里煮开，趁着煮粥的功夫我们将南瓜蒸一下，南瓜洗净切片，放在锅上蒸熟，然后放入煮好的紫米粥里即可食用。
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