维生素是我们人体活动必不可少的一种元素，但是维生素之间确有着天壤之别。维生素b6主要的功能与作用主要发挥在人体的神经方面，但随着近些年来的科学家的不断的发展，维生素b6的功能与作用也在不断地发展，尤其是最近的研究显示，维生素b6与预防癌症之间有着密切的关系。
维生素b6多存在于蔬菜中，尤其是牛肝、麦芽、全麦等。维生素b6有着舒缓神经的作用与功能，是天然的精神安定剂。一些精神药物可能会达到的这样的效果，但是对身体却有副作用。而维生素b6确实可以靠食物补充的。所以如果最近的你感到有些精神过敏，不妨吃吃这些富含维生素b6的蔬菜吧。另外，维生素b6还可以有健美秀发的作用，因为维生素b6参见体内酶的循环，作用于头皮，防止头发掉落，还可以减少白发，是头发乌黑亮丽。
维生素b6是一种可溶性的维生素，它很轻易地随着体内的循环而排出。而维生素b6的作用与功效在体内发挥的程度却是很重要的。下面让我们一起来了解一下它吧！最后不得不提的就是，维生素b6的防癌作用了。最近的关于维生素b6的研究显示，维生素b6在蛋白质代谢中占有重要作用，如果缺乏维生素b6，就会降低细胞的免疫力，可能会诱发癌症。如果人体能得到足够的维生素b6，可以有效的防止膀胱癌的发生或者进一步的发展。但是任何事情就像一枚硬币，都有两面性。如果过度服用维生素b6，可能会产生对维生素b6的依赖性，同时体内也可能会产生抗体，使得维生素b6失效，所以我们应该服用适合自身的维生素b6的摄入量。
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