俗话说，女人一枝花。这意味着女人不可能永远处于生理的青春期，必然会步入更年期，就如花开花谢一般。纵使花开花谢必有其规律、无法打破，但我们可以延缓它的发展进程。换句话来说，便是女人不必太过担忧自己容颜不再，因为我们可以在日常饮食中多加注意，便可延缓衰老。如此一来，永葆青春这一想法便不再只是人的白日梦。
那么，女人步入更年期后，该如何合理膳食呢？随小编一同看看。首先，蛋白质是生物体生命活动的主要承担者，对维持机体正常生命活动具有重要意义。那么，更年期妇女可在日常饮食合理摄入鸡蛋、鱼类、牛奶、豆制品等蛋白质食品。另外，维生素也是延缓衰老的物质之一。更年期妇女应及时补充维生素，多食绿色的水果蔬菜等食品。
女人如花，花开花谢必有其规律。那么，面对更年期的到来，女性朋友应该如何应对呢？在日常饮食中，又该如何合理膳食呢？接下来，让小编偷偷告诉你几个小秘诀吧。除此之外，更年期妇女还应合理摄入矿物质，因为矿物质对人体具有重要意义，如调节渗透压、辅助氧运输等等。而腰果则是其中的一种含矿物质类食物。据中医理论，腰果具有养生功效，一般可提高其他药材对肾作用的效果。更年期妇女可适量摄入。
由于更年期妇女易出现烦躁、心悸等不良症状，而肾虚则会加剧这些不良症状，故补肾是更年期妇女头等大事之一。除刚刚提及的腰果之外，黑芝麻也具有很好的补肾效果。更年期女性可每天食用适量黑芝麻粉，对美容养颜、补肾有一定效果。
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