了解维生素b6的作用及功能让你远离维生素b6缺乏

维生素b6是维生素B族元素里重要的一员，它对人类来说，是一种不可缺少的元素。那对于维生素b6你又了解多少呢？它又有哪些作用及功能呢？那下面我们来了解一下。

维生素b6在人体当中，发挥着诸多作用。它可以防止脂溢性皮炎的发生，防止口唇开裂，还可以减轻孕妇怀孕期间的孕吐，如果晚上睡觉期间，经常性的发生肌肉痉挛，也可以服用维生素b6,来缓解症状。另外，服用维生素b6,还可以防治脱发。对于有贫血症状的病人，医生也也会让病人服用维生素b6,帮助治疗贫血。

维生素b6它是一种水溶性的维生素，由于它的这一特性，所以通常人们通过饮食摄入后，它在人体中不会停留太长时间。一般8小时左右，它就会通过人体代谢排出体外，所以如果平时饮食不注意，就会导致维生素b6缺乏，那维生素b6的缺乏会有哪些症状呢？

缺乏维生素b6的人，会出现如下症状，容易患皮肤病，比如皮炎，痤疮等等。嘴唇容易开裂，而且愈合的比较慢，很多人以为是自己水喝少了，其实可能是维生素b6缺乏导致的症状。还容易引起贫血，身体虚弱，经常性的口舌生疮等症状。

那如何缓解这些症状呢？首先，可以先去医院确诊下，这些症状是不是维生素b6导致的，如果确诊，医生就会让你口服维生素b6,注意每天要适量。其他的就是要在平时的饮食中补充，多吃富含维生素b6的食物，如鱼、蛋黄、豆类等，多吃新鲜水果。