如今，随着电子产品的多元化，人们常出现眼睛过度疲劳的症状。因而，为解决问题，一种名为叶黄素的生物活性物质被人们发现，并逐渐应用于缓解眼睛疲劳等，效果比较显著。说起叶黄素，可能大家比较陌生，但在我们的日常膳食中皆有摄入该物质。叶黄素属于类胡萝卜素，一般存在于蔬菜中，尤其是在一些深绿色的蔬菜中含量颇多。
那么，除了缓解眼睛疲劳、干涩功效外，叶黄素对于人体来说都具有那些功效与作用呢？基于叶黄素是一种抗氧化剂，因而该活性物质可以清除人体内多余的自由基，延缓人体的衰老，并能有效防止由机体衰老引起的肿瘤等疾病。另外，叶黄素还对眼睛进行蓝光过滤作用，避免了光污染对眼睛的伤害，对保护视力、改善视力具有重要作用。
说起叶黄素，可能大家比较陌生，但在日常膳食中皆有摄入。叶黄素一般存在于蔬菜中，尤其是在一些深绿色的蔬菜中含量颇多。另外，叶黄素具有对人体非常重要的功效与作用。既然，叶黄素对人体具有如此重要的功效和作用，是不是我们要无限制地摄入呢？我们又该如何合理摄入呢？对于叶黄素的摄入，不应过量，适度便可。因为过度摄入，会增加肝脏的负担。在日常膳食中，我们可每天定量摄入一些蔬菜或蛋黄，如需摄入多点则可选择一些深绿色的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、玉米等。
另外，对于用眼过度的人群来说，可选择一些叶黄素产品，但需在专业咨询师的指导下进行合理摄入，避免由于过量摄入引起不适。总之，在不明该如何摄入叶黄素时，应咨询专业人员。
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