女性经期饮食保养秘诀女人都应该知道

由于很多女性在月经期间不注意保养，导致了痛经的问题，大部分女性小腹疼痛是可以忍受的，但是有部分人的小腹疼痛剧烈甚至要用到止疼药来缓解疼痛。想要避免痛经的问题，首先女性要对自己月经有了解，在月经期间要观察月经的颜色。

如果经血的颜色偏深呈暗红色并且有血块，就说明子宫排血不畅，有这种情况的女性在月经期间建议服用少量的玫瑰花茶。玫瑰花茶起到活血的作用，可以让子宫排血通畅。但是要适量饮用，如果在月经期间饮用过多会造成血量过多，所以在月经来潮前的一周开始饮用玫瑰花茶可以有效解决经血颜色深和排血不畅的问题。

还有一种情况是经血的颜色很浅，并且稀薄。这种情况通常是因为女性的体质虚弱，血虚所导致的。这种情况的女性可以在月经期间用枸杞泡水喝，枸杞可以滋补气血，对于血虚的女性有很好的效果。

在女性月经期间还要注意保暖，一定不能着凉。在月经期间女性一定不要穿裙子。即使是在炎热的夏天也要注意保暖的问题，在夏天月经期的女性要穿好袜子，不要穿凉鞋最好穿双运动鞋。月经期的女性还要注意避免食用生冷的食物。首先冷饮是严格不能吃的，水果可以蒸熟再吃！

月经期的女性还要注意，不要过度的运动及劳累。可以选择慢跑及散步的方式进行运动。月经期的女性要保持心情愉快，才能让月经保持正常。女性月经期间还要留出充足的休息时间，月经期间过度的劳累也会伤害身体。