肾是人体内非常重要的器官之一，无论男人女人，肾脏一旦不好，不仅会影响日常生活，还会危及身体健康。食疗补肾是目前来说最为健康、安全的补肾办法。可以煲枸杞猪腰粥进行补肾壮阳，首先需要准备好枸杞、适量的粳米、猪肾，一起放入锅中，还可以在其中加入适量的从和姜进行调味，该食疗方法可以有效地缓解腰部酸痛的症状。
羊背骨汤是经济实惠的补肾食疗，把羊骨洗干净，煮两个小时，加入佐料即可食用，该食疗法能够有效治疗肾虚乏力。
其次银耳冰糖也有助于滋阴补肾。首先把银耳泡水，去掉头，洗干净，加入适量的水煮沸，最后加入冰糖煮融，同时可以加入一个鸡蛋，早晨或者晚上睡之前食用，有着很好的滋阴补肾的效果。别的补肾的食物还有：板栗、山药、何首乌、黑芝麻、海参、虾、樱桃等等。
食疗补肾的方法有哪些？肾脏健康关系到人体的健康，如何判断自己的肾脏好不好呢？肾脏一旦出了问题，会给你的健康带来威胁，这时候食疗法是最健康的选择。那么，身体什么症状暗示着你的肾脏出了问题了呢？肾脏不好最大的症状是腰痛，轻者会难以弯腰或者难以直立，严重者还会伴随着脚跟疼痛、腰部酸软无力的症状。其次还会有尿频尿急的症状，如果你经常保持身体不运动，久坐不动，久而久之就会导致身体滞血而引发肾虚。
肾脏不好会导致看东西模糊，因为肾有问题的时候，肾水会送到眼睛而造成眼干眼涩。肾脏不好还会头晕无力、耳鸣、四肢怕冷、便秘排尿不顺……为了保护肾脏健康，生活中我们要养成饮水的习惯，不要憋尿。不暴饮暴食，增加肾脏的负担，定期去检查身体健康，肾脏有问题的时候不要乱吃药，控制好血糖血压，才能够更好的保持身体健康。
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