关于维生素D，很多人都知道它很重要，但是到底有多重要？它在我们身体里到底扮演着什么角色？很多人都只是一知半解。根据有关部门的研究显示，许多疾病的产生都和缺乏维生素D有关，比如糖尿病，心脏病，肺病，癌症，高血压，等等。另外，维生素在人的每个阶段都十分需要，从还没出生的胎儿，到七八十岁的老人家，都需要维生素D来维持自身的需求，如果缺乏维生素D,每个阶段都会有不同的疾病发生。
在孕期就缺乏维生素D的胎儿，会出现骨骼发育不良，出生后还可能会伴随着低钙血症等疾病。青少年和儿童缺乏维生素D会同样也会导致骨骼发育不良，在医生的指导下适量补充维生素D有利于他们健康成长。而40岁以上的人群，缺乏维生素D更是会导致骨质疏松，软骨症，缺钙等。到了老年，为了不让钙质的快速流失，更是不能缺乏维生素D。
从所周知，保持人体健康需要各种各样的能量，每天需摄入一定的微量元素，比如铁、锌、钙、维生素a、维生素b等等，在众多微量元素中，维生素d更是必不可少的。如今对于维生素D的研究越来越深入，同时也发现了缺乏维生素D可能患上各种各样的疾病的几率也越来越高，科学家指出每天摄入一定量的维生素可以预防癌症等重大疾病，还能保持健康的体魄。所以说，每天摄入一定量的维生素D是非常有必要的。维生素D的来来源并不是很丰富，只有在含有高脂肪的海鱼，动物肝脏里面相对多一些。因此需要特别补充维生素的时候还是需要通过药物来进行补充。同时，适量晒晒太阳也是补充维生素D很好的选择。
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