如何缓解眼睛疲劳教你几招轻松缓解眼部疲劳

眼睛是心灵的窗口，没有它，我们就看不到世界的多姿多彩，就感受不到世界的美好，所以我们平时要多多爱护眼睛。但现代社会，电子科技越来越发达，电脑、手机，每天都在上演着精彩的故事，时刻吸引着人们的眼球，这就导致很多人眼睛疲劳。

眼睛疲劳就会出现看东西模糊，眼睛充血，严重的还会导致头疼等症状。那如何缓解眼睛疲劳呢？我们可以从以下几个方面入手。首先，我们平时工作，大多都是对着电脑，有时候对着电脑要好几个小时，时间长了，就容易眼睛疲劳。碰到这种情况，我们可以每1小时左右，从椅子上站起来走动走动，环顾四周，这样就可以放松眼睛了。

其次，如果感觉眼睛疲劳，又没有时间起来走动，我们也可以在座位上，闭上眼睛，把手掌搓热，放在眼睛捂一会，这样会感觉舒服一些。因为绿色有护眼的作用，所以我们座位上也可以养一些绿色盆栽，平时没事的时候多看看，也能起到护眼的作用。

上述两个方法是我们平时工作的时候就可以用到的，那除了上述方法，我们还可以在平时的饮食当中多注意一点，多吃对眼睛有利的食物。如胡萝卜，菠菜等，平时也要多补充粗粮，多吃新鲜的水果，这样对于缓解眼睛疲劳也是有一定作用的。

除了这些方法，平时我们还可以多喝些有清肝明目作用的茶，比如菊花枸杞茶，里面还可以再加点决明子，效果会更好些。如果上述方法，你都用了，但是效果不大，那你要早点去看医生了，让专业的眼科医生给你做进一步的检查，以防止眼睛疲劳的症状加重。