眼睛是我们观察世界的必不可少工具。随着科技的发达，空气中充斥着越来越多的污染，包括尘埃、光辐射、有害气体等等。这些污染皆具有一定的危害性，尤其是光污染对我们的眼睛造成极大的伤害。在日常生活中，长时间用眼和光污染的影响，眼睛极易疲劳，进而出现眩晕等现象。那么，我们可以采取哪些饮食措施来缓解眼睛疲劳呢？
我们知道，眼睛疲劳主要是因为眼部肌肉长时间处于兴奋状态，造成肌肉僵直，灵活度降低，进而导致视力下降，甚至导致近视。那么，在日常饮食中，我们可以适量食用玉米和鸡蛋，可有效缓解眼睛疲劳。玉米和鸡蛋对于缓解眼睛疲劳的关键作用主要在于它们含有的活性物质可以吸收紫外线，进而起到了缓解眼睛疲劳，保护眼睛的作用。
对于我们来说，眼睛是非常重要的，是我们心灵的窗户。然而，如我们没有注意合理用眼，便很容易造成眼睛疲劳，进而影响我们的身心健康。那么，缓解眼睛疲劳吃什么好呢？除此之外，眼睛疲劳一般具有眼睛干涩、刺痛等症状。为缓解眼睛干涩的症状，我们可以合理摄入胡萝卜。每天食用一定量的胡萝卜对缓解眼睛疲劳，保持身体健康具有重要作用。由于菠菜中含有丰富的叶黄素和矿物质，对于缓解眼部肌肉疲劳效果较显著，因而适量食用菠菜也是一个不错的选择。
缓解眼睛疲劳，除了日常的饮食要有规律之外，我们也要注意合理用眼，一般用眼一小时之后，应适当休息几分钟，或是眺望一下远处。另外，保持充足的睡眠也是一个重要的做法。
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