当你的眼睛出现疲劳或干涩的现象时，你应该要注意让你自己的眼睛好好放松一下，因为在长时间看电脑就会感觉眼睛感到发干、酸痛、干涩等症状的发生。如果没有及时处理就会造成视力有所下降，后果严重就会导致眼睛失明。因为眼睛出现干涩是因为在使用电脑同时眼睛的斩眼次数减小造成眼睛泪腺分泌的眼泪降低和不能够有效润滑。
大家在平时使用电脑或者是玩手机的同时主要用眼时间适当减短，一般坐在电脑前的2个小时应该起来走动一下或看远处的绿色植物能够缓解眼睛的疲劳程度。每天选定一个合适的时间做十多分钟的眼保健操也是非常不错的做法。相信现在很多朋友都知道怎样缓解眼睛的疲劳，接下来小编就会给大家详细介绍有关如何缓解眼睛疲劳的方法。
相信对于经常加班或者熬夜的朋友们来说眼睛有时候会出现干涩和疲劳等现象，这现象一般就是用眼过度才导致的后果，平时大家可以泡上一杯枸杞茶饮用可以有效缓解此症状。对于经常使用电脑的朋友可以备一瓶眼药水在身上，使用电脑的时间过长眼睛出现干涩的现象可以适当的给眼睛点滴眼药水来缓解眼睛的干涩、疲劳等现象的出现。其中还有一种方法就是利用开水的蒸气来熏眼部大约5～6分钟对眼睛起到一定的缓解作用和促进眼部的血液循环。
我们在日常饮食中也是可以经常食用多一些含有维生素丰富的食物，例如：胡萝卜、大豆、蔬菜等食物，经常食用胡萝卜对眼睛是起到一定的保护作用，因为胡萝卜含有眼睛所需的胡萝卜素和叶黄素等，大家只要在平时用眼的时间尽量减短，在饮食方面多食用蔬菜水果就可以有效预防眼睛干涩和疲劳的现象。
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