对于女性来说，最痛恨的一件事就是来月经，女性月经的各种身体症状跟个人体质有关，有的人来月经，并没有什么症状，有的人就会一整周都会不舒服，还有痛经的现象发出，真是有苦说不出。其实在这女性的特殊时期，要特别注意饮食的问题，要是在饮食上面不稍加注意，就会导致痛经的现象越来越严重，还会导致月经不调，月经不顺等问题的发生。
下面小编来告诉大家在经期饮食都有哪些要注意的方面，女性朋友要了解清楚，男性朋友可以提前认识一下，为”日后“有了女朋友而准备。说说禁忌的问题，在女性来月经前，最好不要吃过于咸的食物，因为吃过咸的食物，就意味着你要多喝水，在体内储藏的水分多了，一旦月经来潮的时候，你的身体就会出现水肿，头疼等现象。
很对女性在来月经的时候都不注意饮食的问题，导致各种经期病症的发生，稍微不注意就会导致身体水肿，头疼，来潮量减少，痛经的发生。下面让小编来告诉大家经期的饮食问题。还有一点相信很多女性伙伴都知道都是经期不能吃生冷的东西，因为在经期吃生冷的东西会容易使你出现身体无力，疲乏，精神状态欠佳的情况，冷饮中的碳酸会体内的铁产生化学反应，把铁质消耗掉，从而使人体内的铁难以被吸收。
不要在经期吃海鲜食物，否则会导致来经量减少。那么在来月经的期间，可以吃一些清淡的食物，尽量避免接触辛辣的东西，每餐都要有足够的绿叶青菜和水果，这样才能使肠胃更加健康，能使大便更加通畅，减少骨盆充血的情况。
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