这些秋季养生小常识你知道多少不要走进秋季养生的误区

秋季是一个过渡的季节，在秋季养生可以将夏天积累的一些病症治愈，并且能为冬天的到来做好准备。夏季人们贪凉，可能会在身体中积累很多寒气，如果不能及时将这些寒气排出，在冬季就很容易生病。而秋天就是要做好这些工作的准备季节。

夏季刚过完就迎来秋天，秋天气候十分干燥，所以我们的秋季养生就要和“燥”相关。秋季饮食的主旋律就是“燥”，我们的饮食一定要注意不要吃过于辛辣刺激的食物，这些食物会导致身体的紊乱。很不利于秋季的养身。

我们平时可以喝枸杞泡茶，枸杞可以很好的滋润肝脏，并且在明亮眼睛上也有很好的功效。秋季人体很容易缺水，所以一定要多喝水来缓解干燥。何首乌也是很好的秋季养生食材，何首乌可以补充精力，对于秋季经常感到疲乏的人群有着很好的功效。

秋天的饮食要求比较清淡，所以晚上煮粥是很好的选择。海鲜粥或者蛤蜊粥简单又美味，对于秋天的养生也有很大的帮助。秋天天气变化比较大，所以穿衣方面就要遵照“春捂秋冻”的原则，不要突然增加很多衣服。

秋季的时候也应该少吃寒凉的食物，这样才能对即将到来的冬季起到很好的防御作用。经常泡脚就是驱除寒气的好方法。秋季养生其实就是在生活中的点点滴滴培养起来的，我们先要树立养身的意识，才能不走进养生的误区。