如今的信息时代，凡事都要靠电脑，其带来方便快捷的同时也给写字间的白领带来诸多困扰。可以说没有电脑我们已经无法正常办公，而一天中的绝大多数工作都是要对着电脑完成的，因此长期坐在电脑前的人们被冠以“久坐族”的称号。长久地坐在电脑前而缺乏运动必然会对身体造成危害，加之现代人快节奏的生活方式，极容易使久坐族过劳死。
久坐族过劳死这件事并非危言耸听，早前已有各大新闻媒体多次报道过此事。现代生活给办公室一族带来很大的压力，久坐不动也成了家常便饭，颈肩痛与腰痛是常有的事，整天盯着电脑屏幕也让眼睛更容易干涩，顺便还堆积了一身不健康的脂肪。若想远离过劳死，摆脱以上不健康的症状变得健康有活力，就必须从自己的行为习惯入手。
当今社会就业压力巨大，格子间的白领整天面对电脑久坐不动，长此以往会给身体带来各种各样的疾病。久坐族要想恢复健康，需要改变生活中的哪些不良习惯呢？首先，盯着屏幕的时间久了就需要闭上眼睛休息一两分钟，条件允许的情况下，最好做套简易的眼保健操或是向外望望远处的景色。其次，缓解颈肩痛的最佳方法是用头部在空中写“米”字，这种做法可以有效地放松颈肩部位的肌肉。值得注意的是，在拉伸的过程中最好将脖子伸长，以免颈部出现“咔哒”的声音，从而造成损伤。最后，要减去一身的脂肪就要勤运动，不时地抬高双臂以促进血液循环，在座位上绷直脚尖以拉伸小腿肌肉，以爬楼梯取代坐电梯。坚持这些小习惯，不久你就会过上健康的生活。
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