如今的物质生活水平越来越高，人们从“金钱至上”的理念开始转变为“健康至上”。越来越多的人们选择在日常的学习或者是工作之余健身。说起健身，可以有以下几种方式：第一个是利用现有条件健身。比如学生。学生们的学校都是拥有各种运动场的，可以进行利用和健身；白领们所在的公司通常也会有专门的健身室，可以加以利用。
下面小编再来说说“健身项目”。健身项目，如果是学生，则通常可以进行以下几种运动：跑步、跳远、跳高、打羽毛球、打排球、游泳等；而白领们则可以针对自身身体部位以及锻炼需求选择不同的运动项目，例如女性读者通常可以选择瑜伽来锻炼身体的柔韧性。但是当剧烈运动汗流浃背的时候，我们需要注意哪些事项呢？有以下这些。
体育不是缓慢的项目，运动健儿们向往的是“更高、更快、更强”的目标。在日常生活中，无论是跑步还是健美操，都可以算得上是剧烈运动。你知道剧烈运动后的注意事项吗？剧烈的运动过后，不要马上停止不动，应该缓慢的走动五到十分钟左右，给身体一个放松和恢复期。这个时候，心脏供血开始恢复，人们的身体开始感到疲劳，这是正常现象。其次是不要立即喝水，应该等待身体恢复平静后再补充水分，这是每一位剧烈运动过后的人都应该知道的小常识。喝水时也不要大口大口的喝，应该小口和缓慢的喝。
剧烈运动过后的身体会出汗，此时最好不要立即冲澡，应该让身体恢复正常后，再去浴室冲温水澡，切记千万不要冲冷水澡，以免感冒！
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