了解山竹的功效与作用吃它可以让你脱离亚健康

山竹这种水果最近几年才进入我们国家，之前山竹都在东南亚一带。这种水果非常难得，因为山竹树栽种十年才有可能结果。自从山竹进入我国的市场就非常受人们的喜爱，这是因为山竹的口感特别好吃。很多人爱吃山竹都是因为口感好，却很少有人知道山竹是最有营养的水果。

山竹中含有丰富的蛋白质，可以使人在疲劳的时候快速恢复体力，而且山竹对大病过后的恢复非常有好处。有些疾病非常伤元气。这个时候每天是两个山竹有助于恢复自身免疫力。山竹还有很强的清火解暑的作用，夏天多吃山竹可以预防中暑。

有些人会因为缺乏多种维生素而经常引发口腔溃疡，如果可以多吃山竹就可以改善这种情况，因为山竹中所含的多种维生素对于口腔健康非常有好处。山竹还有健脾养胃的作用，对于治疗脾虚性腹泻效果尤其好。所以夏季吃山竹既可以预防中暑还能防止胃肠疾病的发生。

山竹中含有大量维生素C，每天吃一个山竹所吸收的维生素C。相当于两片维生素补充药剂，如果是在早上饭后吃山竹还能帮助肠道清理多余的油脂，对改善便秘效果超好。老年人吃山竹还能预防心脑血管疾病，因为山竹具有清理血管杂质的作用。

山竹的好处确实非常多，但是吃山竹也不能过量。任何东西的食用都是过犹不及，山竹也不例外。正常情况下每天一个到两个山竹就可以补充人体所需营养成分，过多食用山竹会引起腹泻。一定要吃新鲜的山竹，山竹价格不低。有的老年人买了舍不得吃，结果山竹腐烂了又不舍得扔掉，这种情况吃了会食物中毒。