很多孝顺的儿女都会选择购买一些保健品给自己的父母，对中老年人的心血管具有一定的好处。可以清理心血管的杂物，对有部分三高人群而言，也具有一定的帮助，可以辅助降低三高的指数。但是却有很多的人，并不是特别具体地知道该如何食用深海鱼油，这一定要有正确的认识。
做子女的应该在先前就要告知自己的父母如何服用深海鱼油，不能乱吃。在食用深海鱼油的时候，最好选择卵磷脂来搭配服用，这样的效果会更好一点。深海鱼油里的EPA能够清除掉附着在血管壁上的脂肪块儿，这样也就有助于高血脂的降低了。卵磷脂的话则是可以防止脂肪块乳化成小的脂肪粒，再防止堆积。
这么一看，也就是双管齐下，效果也就会有大大的提升。两者搭配起来一起服用，可以有效的降低血脂指数了。鱼油就像清洁工，而卵磷脂就像运输车，将体内多余的垃圾干净地带走，岂不是更好？鱼油作为保健品，在什么时候服用会效果更好呢？早晨起来的时候可以在饭后吃一粒鱼油。
在饭前服用的话，可能达不到那样的效果。鱼油可以在早中晚餐之后服用，可以不让我们的肝脏受到损害。鱼油也不宜吃多，一天吃到两到三粒就可以了。只要与卵磷脂合理搭配食用就可以了。方法对的话，保健品的作用能够得到合理的吸收，才能使人体的状况变得更强壮更健康！
随着人们生活水平的提高，以及生活条件的发达，越来越多的人开始食用保健品，保持身体呈一种良好的状态。深海鱼油就是其中很好的保健品之一，那么该怎么有效的去食用呢鱼油不仅对老年人有极大的好处，年轻人其实也同样需要。对于年轻人来说，不能够得到充分的健身锻炼，生活作息很不规律，可能会导致一些毒素的积压，身体状况不断下降。补充鱼油的摄入，对身体的保健同样也是有一定的好处的。
鱼油胶囊虽然有助于改善心脑血管疾病，三高的缓解，但是它并不能代替药物，里面所含有的营养素不能和其他同类的营养素一起吃。一定要选择正确的时间，才能最大程度地保证保健品发挥作用。保健品不能代替食物，通过平时的合理饮食和保健品摄入，才是更好的保健方法。
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