对于每个月都会经历一次月经期的女性而言这个阶段是尤为重要的。因为在这个阶段的女性的身体相对于平时而言更加的脆弱，免疫力等各个方面都相对的较差，因此在这个阶段的调理是非常重要的。如果女生在月经期期间调理不好的好，轻则影响自己的身体素质，重则可能会对之后的生育有影响。
因此，女生处在这个阶段时在各个方面都要自己注意好。其中在饮食方面有哪些需要注意的禁忌呢？
第一、很多女生喜欢在月经期间吃很多的巧克力或者是喝红糖水等甜的东西，这些东西在一开始可能确实对痛经有所缓解，但是大量的食用也会导致体内血糖浓度的不稳定，进而甚至会让身体更加的不舒服。
第二、在经期期间一定不能够吃又冰又冷的东西，可能有些女生会在夏天为了贪一时的爽快吃冷饮之类的，这是不可以的。因为这些的东西会导致经血运行不通畅，对身体不好。
对于女生而言，每个月的大姨妈期间是非常重要的。因为如果在这个阶段没有调理好非常容易导致之后身体的脆弱。因此女生在这个阶段一定要清楚的知道有哪些饮食上的禁忌。除了以上两点以外，女生在大姨妈期间也不能吃辛辣的食物和过咸的食物，因为这些食物会影响消化，也会导致女生更容易的出现水肿的状况。其实，女生在月经期期间也有很多非常适宜的东西可以吃的。
首先，可以多吃一些清淡的、有利于消化的食物，例如可以煮一些适合在这个阶段吃的养生粥例如小麦红枣粥之类的。
其次这个阶段应该多吃一些补钙的食物，比如说每天饮用一杯低脂的牛奶或者酸奶，在冬天的时候也可以多晒晒太阳。因为在经期失血过多导致铁元素流失，因此可以多吃一些有这个元素的食物，包括瘦肉等。
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