女性经期保养很重要这几点了解后就知道该怎么做了

很多女性都会在经期出现不舒服的症状，比如痛经、全身酸痛的症状。当经期来临的时候，我们应该了解什么可以做什么不能做。而经期不舒服，这个症状可以通过改善经期的饮食来改善。来月经的时候，可以适当的喝一些玫瑰茶或者月季花茶。这两种花茶有调经的作用，提前喝这两种茶可以有效的改善经期不舒服的症状。

每当经期来临，我们可以多吃一点补血的东西。因为这时候女性的身体非常的虚弱，食补可以用来调养身体和缓和失血的状态。鸡蛋、红枣、桂圆、红糖都是补血的食材。把它们煮在一起可以很好的补血养气，可以称得上是绝佳的滋补品。

来月经的时候，最好不要有过于激烈的运动。比如说要消耗大量体力的跑步。适当的运动是比较适合经期的女性的，可以缓解痛经。

女孩子的睡眠很重要，特别是在来月经的期间。所以不要一直熬夜，熬夜会让女孩子没精神，甚至伤害元气。来例假的时候，最好不要喝平时我们喝的绿茶或者红茶。因为这些茶都比较寒，饮用会导致我们的子宫收缩，有可能会让我们下一次的经期混乱。

虽然来例假的时候会有很多不舒服的症状出现。但偏是这个时候，更应该保持良好的心情。心情的好坏也会影响能不能顺利的度过这个经期。记住不要在经期的时候吃过辣或者过甜的食物。