眼睛干涩是怎么回事巧妙缓解眼部不适的三大策略

每个人都或多或少的出现过眼睛部位的不适，尤其是眼睛出现红血丝、干涩等不适。但是很少有人正确的认识到自己的眼睛出现问题，从而导致眼部出现疾病，比如说结膜炎、虹膜炎等。因此了解眼睛干涩的主要原因，以及做好缓解的工作就尤其重要了。

人体在长时间用眼的过程中，眼睛一直处于一个紧张投入的状态，尤其是在用电脑的时候，因此就会形成眼睛内部的代谢缓慢，当眼睛内部无法分泌出足够的液体维持眼睛正常使用的时候，就会出现干涩酸痛的情况。

眼睛干涩的时候首先需要停止用眼，这个时候可以先放下手头的工作，做一个十分钟的眼保健操，按摩自己眼睛周围的穴位，这样的话就会让疲惫的眼睛恢复气血的畅通，从而逐步的提高眼睛对于神经营养的吸收利用。

其次可以通过滴眼药水的方式进行缓解，尤其适用于短期的眼部干涩。但是用药的时候一定要看好说明书，眼药水当中的成分不一样，效果也是不同的。同时也需要做好清洁的工作，以防感染到自己的眼睛内部。

最后需要通过饮食上的改善来进行调理，比如说多吃一些富含维生素A的食物，新鲜的胡萝卜、橙子等。因为维生素A是眼睛所需要的营养。但同时也要注意饮食的均衡，新鲜的水果蔬菜都可以多吃一些。在眼睛干涩缓解期间，不要吃辛辣油腻性的食物。