首先维生素的功能作用有以下几点：第一点，维生素c具有很好的抗氧化作用。追求美白的人都可以进行大量维生素c的补充，这样可以让我们皮肤表层抗氧化功能加强，有效预防紫外的伤害，保持皮肤嫩白通透。
第二点，维生素c具有增强人体免疫力的功能。在换季的时候人经常感冒，这些都是由于自身免疫力低下造成的。经常补充维生素c之后会提高人体免疫力，在换季的时候避免发烧感冒等流行疾病。
第三点，维生素c还具有防止皮肤过敏的作用。春天是皮肤过敏易爆发的季节，在日常的时候养成补充维生素c的习惯能够帮助皮肤有一个很好的屏障，在春季的时候能够预防皮肤过敏，保持一个良好的皮肤状态。
第四点，维生素c可以预防缺铁性贫血。对于女生来说，维生素C具有较强的补血效果，在一定程度上来讲能够防止身体缺铁性贫血造成的面色苍白，让我们的面色保持红润有光泽。那么在日常生活当中，我们除了吃维生素c药片还可以通过哪些食物来摄入维生素c呢？
在我们的日常生活当中维生素c一直占据着十分重要的地位，那么维生素c的具体功能及作用都有什么呢？在日常生活中我们如何才能做到补充充足的维生素c呢！第一，种花椰菜。花椰菜可算是维生素c之王。内富含丰富的维生素c，营养成分据同种类蔬菜首位，不仅具有丰富的维生素C，还能起到防癌抗癌的神奇功效。通过使用花椰菜达到体内维生素的补充，促进人的发育，增强自身体质，排毒养颜拥有一个更健康的身体。
第二种，西红柿。众所周知，西红柿内富含丰富的维生素C，能够起到抗衰老，美白的作用。对于一些患有皮肤病的人而言能够起到消炎镇静的作用。养成每日一个西红柿的习惯能够增强人体免疫力，增强消化系统。【原创未经允许。谢绝转载！】
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