秋天这个季节经常会发生口干舌燥，心情也会烦躁，长痘痘的症状。因为这个季节人的身体肝火比较旺盛，我们要注意好自己的饮食，少吃辛辣生冷的食物，多吃一些可以润喉的食物。平常也要多喝一些水，多吃一些苹果，葡萄，柚子，这些水果含有丰富的维生素和去火的效果。
秋天这个季节很容易感到特别的困，经常醒不来，浑身没有力气。但是要养成早睡早起的好习惯，不能因为经常睡不醒而一直的睡。保持好良好的睡眠充足，如果是上班族的人们中午午休稍微睡一会也会让身体改善疲乏，要有规律性的。
秋天季节会慢慢的转凉，如果有腰肌劳损，腰间盘突出的病症，这个时候腰部就会越来越明显的疼。早晚温差比较多，一定要把背部多增加保暖，也要及时的增减衣服。人的身体每个部位在秋天的到来，多多少少都会有影响，要做好防范措施。
秋季是比较干燥的季节，也是养生最佳时期。经常会发生身体各种各样的不适，最重要的就是要在这个季节做好防范措施。接下来我们来了解一下秋天季节小提示吧！在饮食方面也要根据季节的变化而改变合理的饮食，以粥类和果蔬类为主要的。对于老年人来说，退了休后在家里的时间越来越多，可以在家试着做一些美味可口的饭菜，比如莲子粥，黑芝麻粥，杏仁糯米粥，可以每天换着样子做，以清淡的食物为主要的。
平时的时候也要增加运动，提高免疫力。到了秋季抵抗力是比较低下的，适当的做一些，不但提高免疫力，还能够预防疾病的发生。平时也要注意自己的情绪，天气的干燥，淡然心情也是一样莫名其妙的心烦起来，我们要做好这些防范措施。
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