过午不食指的是午时之后就不再摄入各种食物了，对于经常暴饮暴食的人来说是减肥利器，但是也是很大的一个挑战。因为一旦恢复正常的饮食习惯，就会出现体重暴增的情况，所以如果不是有极高的毅力，建议还是不要通过这种方式进行减肥，对身体的伤害比较大。
但是如果是通过适度的调节，然后在进行过午不食得话，不但可以减肥，同时也可以帮助身体恢复健康。这个时候就需要先进入预备期，逐渐的减少自己对于晚餐的摄入量，同时要给自己心理暗示，不能有过重的食欲。
如果自己的意志力并不强大，这个时候最好还是采用运动加调理饮食的方式进行减肥，比如说采取少食多餐的方式，控制自己对于每餐饮食热量的摄入。同时吃过饭之后散步，早晨或者是晚上进行半个小时上的有氧运动。这样虽然减肥速度比较缓慢，但是对身体健康比较好。
对于想要减肥的人来说，只要能够减轻体重，无论是什么方法都想要尝试一遍。过午不食就是其中一种，其实过午不食不仅仅用于减肥，很多养生的人也会用过午不食的方式养生。而且如果是有低血糖或者是血压低的人群来说，也是不可以过午不食进行减肥的，因为这会容易造成疾病的加重，从而需要口服一些甜食，这样会更容易加重自己的体重，对减肥非常不利。
减肥是一件需要坚持的事情，凡事不能追求过快，这样反弹的会更加严重，有很多采用过激方式进行减肥的人群都出现了不同程度的反弹，甚至出现超过自己减肥之前体重的情况。所以应该逐渐的减少自己吃饭的量，直到控制在正常的范围之内，这样对于身体的代谢比较好，更加利于减肥。
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