女生的经期一般是在12岁左右,第一次来月经叫做“初潮”,这时候量很大。相信很多小妖精们都经历过第一次的尴尬,可能完全不知道是怎么回事。要是第一次来的小朋友们不需要害怕,这时候最好去寻求女性家人的帮助,勇敢去面对,毕竟这代表着性器官开始成熟,要长大了。
不管是第一次,还是今后的经期,都需要注意很多东西,饮食和卫生上都需要非常的注意。卫生上,一定要选择透气柔软的卫生棉,在量多的时候需要勤换卫生棉。因为这时候的敏感部位很容易滋生细菌,厕纸要用干净干爽的。
在饮食上,忌食辛辣生冷的食物。在中医上,辛辣指的是姜,花椒,胡椒等这些食材。我们平时所食用的一些用辣椒或者辛辣粉烹制的食物,以及冰冻生冷的食物,都不可以吃,一切饮食以清淡为主。
要是突然发现身边有心情不太好的女生,她们很大可能来了“大姨妈”。这时候的女生最好不要去惹她们生气,更需要关心她们。女生在经期的时候,饮食上应该注意什么呢?那女生在经期的饮食应该吃些什么呢?有一些女生可能会痛经,痛经是因为女生体内的子宫内膜脱落,在输出的时候有堵住的现象。这时候最好煮一点红糖姜水喝一下,帮助行血的通畅。现在很多女生都讨厌听到“多喝热水”,但是热水真的是个好东西。它不仅可以帮助排泄,将多余的血块排出体内,还可以温暖子宫,不会那么痛苦。
在经期需要保持心情的舒畅,可以适当做一些运动。做瑜伽或者普拉提都可以放松一下心情。等经期一过,需要及时吃点补血的食物,补充失去的血气。
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