如今人们越来越重视自己和家庭的健康饮食情况，经常会收看电视中的养生节目来学习一些日常生活中的知识。不论是养生专家还是医生都会告诉人们要经常吃一些粗粮，这些粗粮能够促进人体的胃肠消化，加快自身的新陈代谢。其实杂粮是营养是最丰富的，并且常吃这些杂粮对身体是很有益处的。下面我们就来看看生活中常见的杂粮都有哪些。
在超市中最常见的杂粮应该就是荞麦、燕麦和薏米了，除此之外还有很多种类的杂粮，只不过以上几种在我们的日常饮食中较为常见。在清晨我们可以用电饭煲随手煮出一碗美味的杂粮粥，这样的早餐不仅可以通肠排便，还能够保证我们摄入足够的营养。如果你恰好在减肥的阶段，也可以在晚上吃杂粮粥，一般来说这种粥所含的脂肪都比较少，是很适合减肥的。
杂粮粥是我们日常生活中经常吃的一种食物，它是由很多种杂粮煮成的。它不仅营养丰富，还能加快人体的新陈代谢，但是有胃肠疾病的人在食用的时候一定要注意。在煮杂粮粥之前，我们最好能够将各种杂粮用水泡上一段时间，这样的杂粮比较容易煮熟，吃起来也会更美味。不过我们在煮杂粮粥的时候尽量不要放糖，虽然这样做会让粥变得更加的香甜，但是过多的糖分对身体并不是很好。
经常食用杂粮粥的确能够养胃并且促消化，但是有些人并不适合吃这种粥，比如胃溃疡的人群，他们的肠胃十分的虚弱，已经完全不能够很好的消化杂粮这种食物了，吃多了只会给自己的胃带来更大的负担，因此家中有胃肠疾病的人一定要谨慎食用。
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