体重过度增加会使血管老化加快，血管壁沉积增多血管壁增厚，血液流通不畅造成血压上升和心脏负荷加重。
高血压的发病原因之一：肥胖
按身高和体重比例评价
超过理想体重的20%即为肥胖
过理想体重 20%一30% 为轻度肥胖
＞30%一50% 为中度肥胖
＞50% 为重度肥胖
1）轻度肥胖
一般来说，轻度肥胖者一日三餐的进食量可以不必过分严重控制，但要避免额外食物摄入如点心、糖果及含糖饮料等。注意适当增加劳动和体育运动强度，达到每月减轻0.5～1kg体重，直到恢复到正常标准。
2）中度以上超重肥胖者
应严格限制饮食，除尽量采用低热量食物外，还要大大减少食量并应限制高脂肪、高糖类饮食，以后再根据体重和其他反应加以调整。
节制薯类、肥肉以及油脂多的干果和油料仁等，多吃蔬菜和水果等低热量食物，既可减轻饥饿感又能供给充足的无机盐和维生素。
为了避免产生并发症患有高血压的老王决定减肥了……
简单来说，控制体重就是两个方法控制饮食和健康运动，那么，患有高血压的老王应该怎么吃呢？
1、盐对血压有何的影响？
每日食盐的摄入不应超过6克，食盐的主要成分是氯化钠，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。
高血压病人限盐是有助于治疗的，高血压早期或轻度高血压，单纯限盐就可能使血压恢复正常，中度高血压患者限制食盐也是有益的，可调高抗血压药物的效果并使降压药的用量减少。
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