更年期一般指人的性腺功能开始退化到完全丧失的一个时期。男女性都可能会出现，但女性的症状尤为突出。但一般会在45-55岁出现，而且出现的持续时间并不一定，有可能是几天，也有可能是几个月，时间长的人甚至会持续几年。在这个时期的女性多会出现烦躁不安，情绪都很不稳定的现象。那么，今天就来看看女性在更年期的食疗方法和怎么用药吧。
首先，处于更年期的女性最好能多去运动，舒展身心，有利于身心健康，能让女性更好地度过更年期。其次，就要注意食物的搭配，多吃水果和新鲜蔬菜，不要吃那么多糖类和脂肪高的食物。如果没有胃口的话，也可以吃点清淡的东西，不想吃油腻的东西，就可以把红枣，桂圆和红糖一起煲水喝。这些都是能补气血的东西，对女性的身体是很好的。
女性更年期会出现烦躁不安，精神跟情绪都很不稳定的现象。就要注意食物的搭配，多吃水果和新鲜蔬菜，不要吃那么多糖类和脂肪高的食物，症状较严重也可用药来控制病情。最后，更年期症状较严重的人也可以用药来控制病情。可以定时服用维生素，来补充身体的营养，如服用维生素B6，可以每天服用3次，每次20mg即可；服用维生素E，可以每天服用3次，每次50-100mg即可。
症状严重者必要时还可以在医生的指导下适量服用己烯雌酚。每天只需服用一次，一次0.1-0.5mg就可以了。这种不能多吃，也不宜久吃，不然不但不能缓解病情，而且还很有可能会诱发其他病的发生。
标签：女性更年期食疗与用药女性怎样安心度过更年期
