月经期是每个女性都会经历的时期。虽然月经让我们烦躁不已，觉得很麻烦，但是它不出现的时候又让我们害怕自己的身体出了什么问题。而且，在月经期间，饮食是需要重点注意的，特别是冷的辣的都是严禁食用的。特别是有的人还会有痛经的出现，经期的饮食调理就显得尤为重要了。那么，今天我们就来说说在经期期间，我们要怎么调理我们的饮食吧。
经期不能吃的东西很多，大概能分为三类。第一类是生冷的东西，一般有雪糕，冰饮等冰过的东西，也包含梨，香蕉等寒性的食物。第二类是辛辣类的，比如辣椒，丁香，辣条等辛辣的食物。第三类是茶类，比如绿茶，柠檬茶，花茶等茶类。因为茶叶里含有抑制因子，会抑制经期血流量，造成经期不调。从身体健康的角度出发，建议在经期不要喝太多的花茶。
在月经期间饮食是需要重点注意的，特别是冷的辣的都是严禁食用的。女性还要吃一些能补血，补充蛋白质、矿物质的东西，也可吃一些专门给经期期间的女性补充营养的药物。有小伙伴可能会问，经期有那么多东西不能吃，那么经期可以吃什么来调理身体呢？因为月经的主要是流血，体内的铁、钙、钾、镁等元素也会有一定的流失，所以我们要吃一些能补血，补充蛋白质，矿物质的东西。
符合以上条件的一般有，柚子、卷心菜、白萝卜、胡萝卜、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、冬瓜、炒白术、淮山药、百合、金丝瓜、海带、海参、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 当然也能吃一些专门给经期期间的女性补充营养的药物，但是一定要了解适不适合自己，不要胡乱服用。
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