月经期到底有哪些禁忌？要怎么做才能减少大姨妈带来的折磨？
月经期饮食方面尽量不要吃生冷的食物，最好是以温热的食物为主。月经期吃生冷的食物会导致脾胃消化不良，也容易损害人体阳气，体内产生寒气，寒气凝滞，会导致血不流畅，经血变少，甚至会痛经。就算是在炎热的夏天，月经期也不能吃冰淇淋和其他冷饮。最好是以温热为主，有利于血流畅通。
不要吃酸辣的。月经期人比较容易累，消化功能也会变弱，胃口会变的相当不好。但还是需要保持营养，饮食方面最好是要新鲜的。新鲜的食物容易吸收，而且也不会影响营养。月经期饮食方面尽量以清淡为主，比较容易消化点。还有少吃油炸的食物，其他刺激性的食物也尽量少吃，避免影响消化系统，而且辛辣刺激性的食物会导致经血量过多。
每个女人每个月都会来大姨妈，在此期间饮食方面要特别的注意。但是许多女性朋友并不在乎这些，照样是胡吃海塞，越来越随便，这样的后果就是落下了多种毛病。荤素搭配着一起吃，不可挑食，避免缺钙现象。铁是人体所需的微量元素。月经期铁流失的比较多，可以多吃些含铁的食物，如动物血、动物肝等。这些食物容易被人体吸收；大豆、菠菜等这些含的是植物铁，不太好吸收。月经期一定要荤素搭配着吃，可以多吃动物类的食物，可以补充月经期流失的铁。
月经期也不要喝茶。茶叶里面含有单宁酸，会妨碍肠胃吸收铁元素。此期间大量喝茶会阻碍铁元素吸收，还会因为缺铁导致贫血。如果不习惯和白开水，可以泡点玫瑰花，也很养生。
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